Kínai horoszkóp

Bíborcsillag horoszkóp - Rólad szól!

Fogantatási Naptár

Fogantatási horoszkóp

Rendezvényekre

Különleges jósdák, egyedi programok

Asztro-coach

Válaszd a jövőt! A sikerkulcs benned van!

Napi Tarot Üzenet

Minden napi Tarot

üzeneted - katt ide!

Próbáld ki az epediétát! Egyszerű és hatékony!

Közzétéve: 2007. 08. 27. Írta: EzoDoki
Értékelés
Mint tudjuk, a legtöbb diéta unalmas, egyhangú, és úgyis beleununk. Ezt a diéta rendszert különösen epebántalmakkal küszködők számára találták ki!
Az epeköves betegek étkezéséhez szükség van néhány fontos szabály betartására. Ugyanakkor sok a tévhit is! Nem igaz, hogy:
- nem szabad rostos zöldségféléket fogyasztani
- csak pépest szabad enni.

Ez így van az eperohamot követő néhány napban. Azonban, ha már megnyugodott a beteg epehólyagja, stabilizálódott állapota, lassan vissza lehet térni egy kímélő diétára, melynek a legfontosabb szempontjai a következők:
- zsírszegény táplálkozás
- kevés étel bevitele egy evés alkalmával
- gyakori étkezés, naponta akár 5-6 alkalommal is!

Mi az, ami tilos?

- zsíros és füstölt húsok
- zsíros felvágottak
- zsíros tejtermékek
- vajas-krémes sütemények
- csoki
- szardínia
- alkoholos italok
- szénsavas üdítő és ásványvíz
- erős fűszerek
- káposzta és körte, eper, málna (apró magvas gyümölcsök), uborka, hagyma

Mi az, ami szabad?

- csirkehús
- zsírszegény felvágott
- rosttartalmú zöldségek
- nyers gyümölcsök
- kenyér- és péksütemény
- sovány tejtermék
- főtt tészta, rizs, burgonya

FONTOS a banán! Ez ehető az epediéta ideje alatt. Instabil, rossz állapotban lévő betegnél erősen ajánlott, hisz tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Könnyen emészthető.

Főzz zsírtalanul!

Kerüld az olajt vagy a zsírt!

Használj inkább alufóliát, hogy a hús kiengedje a saját levét. Párolhatod még kuktában, jénai edényben is.

Süss roston vagy grillen! Ha a sütő felület kellően forró, "összekapja" a hús felszínét, így a kicsapódó fehérje kérget képez. A kéreg feladata, hogy ne engedje kifolyni a hús levét, az szaftos maradjon.